卵巢在女性生育中是一个重要的角色,如果卵巢出现问题,往往会给女性带来不孕烦扰。要积极预防卵巢性不孕,要从健康生活开始。
预防卵巢不孕始于健康生活。第一、女性朋友要注意饮食方面保持营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能。第二、生活健康要求保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。第三、适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。第四、维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。温馨提示:生活健康,饮食有度,适当锻炼,保持良好的心情,这样的生活才是积极健康的生活。对于女性卵巢健康而言,没有比保持一个健康的生活更能够预防卵巢问题的了。(责任编辑:jbwq)