生育需要补充哪些维生素？

2016-03-02 网络 A ⁺

生育需要补充哪些维生素？

专家指出，虽然通过药物可以补充生育所需的维生素，但通过食物补充维生素不仅可以避免服药带来的一些副作用，也可以避免服药给患者带来的不适和不便。下面介绍一些富含生育功能所需维生素的食物：

一、富含维生素A的食物

如乳制品、奶、鱼肝油、黄油、羊肝、牛肝等动物性食品以及芹菜、卷心菜、菠菜、莴苣、胡萝卜、番茄等蔬菜。

二、富含维生素B的食物

种子、干蔬菜、小麦芽等。

三、富含维生素C食物

番茄、柚子、橙子、柠檬、覆盆子以及卷心菜、芹菜、红辣椒等。

四、富含维生素D的食物

一般的食物中都含有极少量的维生素D，人体内的维生素D主要是在阳光照射下于皮肤中合成。

五、富含维生素E的食物

谷粒、大米、莴苣、蛋黄和肝脏。

六、富合维生素K的食物

菠菜、白菜和绿叶蔬菜等。

（责任编辑：jbwq）

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