导读:说到喝水,很多人会说喝水谁不会,还用学吗?夏季,由于出汗多,人们会适量多大饮果汁可乐等口感相对较好的饮料代替喝水,冰霜刺激,是年轻人的最爱,其实正确喝水可有效预防尿道结石。
睡前一杯水可有效预防泌尿结石多饮水,这是最基本的一个建议。每天保持喝水量在2000~3000毫升,正常成人24小时尿量应保持在2000毫升以上,另外,晚上临睡前喝一杯水,能有效地减少泌尿结石的发生。根据结石的成分。比如说检测是含钙的结石,就建议你尽量少吃含钙的食品。如果是尿酸结石,就少吃高嘌呤食物,如海产品等。多饮水是非常重要的,多活动,比如跳绳等运动,可以促进排出小的结石。推荐:正确喝水预防尿道结石1、晨起一杯水,睡前两杯水。早晨起床喝一杯水固然重要,但其实睡前两杯水更重要,因为结石成分的排泄多在夜间出现高峰。2、多喝柠檬水,少喝冷茶水。柠檬中含有大量的柠檬酸盐,可抑制肾结石的形成。而放凉的茶水中,草酸盐浓度较高,草酸盐是肾结石形成的主要化学物质,所以肾结石高危人群不应喝冷茶水。3、少喝碳酸饮料。夏季冰镇的碳酸饮料是很多人的首选,深圳建国泌尿外科医院专家说碳酸饮料中含有大量草酸,易导致结石。调查指出,每天饮用2瓶或以上的碳酸饮料,患慢性肾病的风险增大两倍。4、司机白领等就做人群更应注意多喝说。司机等久坐人群最易患结石。经常久坐、少喝水、憋尿等人群都是结石的高危患者。除了“窝居”懒人易得结石外,司机、白领也成了最受结石“青睐”的人群。(责任编辑:jbwq)