“女儿是水做的骨肉。”这是人们耳熟能详的一句话。而现代科学发现，无论男女老幼，大家都是水做的骨肉。一个人的体重中，75%都是水分，水参与体内各种化学反应的发生，没有水分，人体这个奇妙化工厂一分一秒也运行不下去。而在医生的眼中，水不仅是重要的营养素，还有防病、治病的功效。缺水，更是引发人体多种疾病的根源。
然而，我们喝水都喝对了吗?一天中到底喝多少水才足够?果汁、汤水和茶能代替水吗……记者在采访中发现，市民对喝水的认识其实非常贫乏。最近，几本关于喝水与健康的书籍受到了不少市民的追捧，“如何喝水才健康”也成为了不少公司白领午休时间热论的话题。为此，本报记者特意从书中摘录了一些非常有指导性的观点，并采访了广州本地的医学专家，让大家一起来分享这些关于喝水的健康心得。每天喝水量(不含其他饮料)应以体重为计算标准：成人每天30毫升/公斤，儿童100毫升/公斤。照此推算：一个体重为50公斤的人，每天至少要喝1.5~2升水，相当于3~4瓶中型矿泉水的分量。正确喝水可防治多种疾病越来越多医学专家认为，身体缺水是许多慢性病的根源。哮喘病、过敏症、高血压、体重超重、糖尿病，以及包括抑郁症在内的某些精神疾病，水的缺位都会让它们日益加重。大脑脱水易致中风专家指出，水的摄入和一些心脑疾病的发病有很大的关系。他说，“就脑水肿而言，它是由脑缺氧引起的，而脑缺氧很大程度上就是因为脑细胞脱水。”其实脱水还会引发脑中风，中风的原因很多，其中不少是因为老年人喝水太少，导致血液过浓。而恶心、呕吐、麻木这些都是身体缺水，大脑中的血液无法正常补充，可能发生中风的信号。专家建议，患者有中风史或者出现上述症状时，为了降低意外发生的风险，平时要注意多喝水。糖尿病人缺水会导致昏迷专家介绍，糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，多饮多尿是糖尿病患者的一大特点。临床不少糖尿病患者喜欢通过控制饮水来达到少上洗手间的目的，然而看似解决了“多饮多尿”这个问题，却反而会导致病情加重。（责任编辑：jbwq）
