白领上班族是一个很大的群体，同时也是问题很多的一个群体。由于经常坐在办公室里，少动、久坐，有一系列问题都喜欢找上门。特别是很多上班族还有不少不良习惯，这是很要命的，比如容易得结石病。
那么，上班族日常有哪些恶习需要改正呢？下面，一起来看看专家的解析。上班族养生：日常恶习需改正不喝水易结石恶习1：不爱喝水不少白领上班族因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家分析：喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。恶习2：不吃早餐专家称，不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。专家分析：不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。恶习3：吃得太素吃得太素也容易长石头。上班族女性大多热衷减肥，不少人信奉素食主义，以蔬菜为主食。专家分析：虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。恶习4：吃得太油专家指出，有些上班族因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食，吃得过于油腻，而这正是结石病的重要诱因。专家分析：因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石；动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。恶习5：不喜欢运动专家表示，运动量少也会导致结石的产生。而白领上班族的工作性质注定了坐的时间非常长，运动的机会少，下班后很多人也不爱运动。专家分析：人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石；另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。（责任编辑：jbwq）
