更年期是女性过度到老年的一个阶段，一般从45岁开始，持续10-15年。女性更年期因为卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，容易出现各种不适，即更年期综合症。因此更年期女性要注意饮食调理，缓解各种不适症状。那女性吃什么延缓更年期？专家来介绍下。
女性吃什么延缓更年期？1、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性想延缓更年期，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。2、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。专家温馨提醒了解了女性吃什么延缓更年期后，除了从饮食上做好保健工作外，女性还应正确认识更年期综合症，稳定情绪，注意卫生，定期检查，避免更年期各种病症危害健康。（责任编辑：jbwq）
