流产后保养工作不可忽视，否则容易落下病根子，那流产后吃什么好恢复营养？专家来详细介绍下。
流产后吃什么好恢复营养？1、莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。流产后可多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。2、海带海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，流产后吃海带有预防贫血的作用。总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。3、汤流产后吃什么好恢复营养？鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，是流产后恢复的重要饮食。4、鸡蛋流产后吃什么好恢复营养？鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合流产后女性食用。5、红糖由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给流产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多红糖，一般饮用不能超过10天。6、黄豆芽流产后吃什么好恢复营养？黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止流产后女性发生便秘。7、黄花菜黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解流产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。（责任编辑：jbwq）
