育龄妇女在应届月经前7～14天（即在月经周期的黄体期），反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。那么，缓解经前期综合症的方法有哪些？针对这个问题，下面小编就来介绍一下缓解经前期综合症的方法，希望对女性有帮助。
缓解经前期综合症的方法：方法一：洗浴消除腰部淤血洗浴：具有改善下肢发冷，促进血液循环，消除腰部瘀血的作用。方法二：用芳香剂让身心轻松愉悦由从植物中提取的精油制成的芳香剂具有放松情绪，消极紧张的功效。方法三：做体操可促使下半身血液循环转动腰部，在腰骨最突出的部位上用力缠上长筒袜和橡皮筋，两足与肩宽，两手叉腰的姿势开始慢慢地像划圆圈那样转动腰部分别往左右各转20圈。方法四：坐在椅子上活动腰踝在椅子上垂直坐好，两脚跟紧贴地面然后慢慢复原，再让脚尖立起来，让脚背和脚踝充分伸展保持这个状态5下，各做5次。温馨提示：以上就是关于缓解经前期综合症的方法的介绍，女性朋友在日常生活中，要多了解经前期综合症的预防知识，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。（责任编辑：玄月）（责任编辑：jbwq）
