导读：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，尤其好发于哺乳期女性。专家表示，哺乳期女性患上乳腺增生不但影响自身的健康，还会影响到宝宝的成长。那么，哺乳期女性该如何预防乳腺增生的发生呢？
【哺乳期女性如何预防乳腺增生】1、喂奶姿势不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起。2、防止意外损伤防止乳头损伤，有损伤时要及时治疗。3、正确的喂奶习惯不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。很多母亲在给孩子喂养母乳的时候，总是习惯于让孩子含着乳头睡觉，这是导致哺乳妇女乳腺炎的重要原因！4、多吃粗粮多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的报入，同时注意补充适当的微量元素。微量元素硒是抗癌之王，能有效抑制癌细胞!5、调整自我心态产后妈妈需调整自我心态，保持心情舒畅，不可情志抑郁，气滞不舒方可导致气血周流失度，据悉情志不畅亦与本病有关，要劝导病人解除烦恼，消除不良情绪，注意精神调理引起乳腺炎症。6、按摩在喂奶时轻轻地按摩肿块，用手指从肿块向乳头方向按摩，这可以帮助疏通堵塞的乳腺。变换喂奶姿势以使乳汁从乳房的各个部分流出。如果无法喂奶，可以用手或吸奶器把乳汁挤出来。必须保持乳汁的流动才能疏通堵塞的乳腺。【除哺乳期以外的女性如何预防乳腺增生】1、保证心情舒畅平和注意自我调节心情，做一个豁达、宽容、乐观的人。有良好的作息、生活规律。2、生活要有规律劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。3、防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多补品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮、黑黄豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。（责任编辑：小兰）（责任编辑：jbwq）
