乳腺增生在年轻女性中较为常见，它主要是由于雌性激素分泌过盛导致的。一般没有什么大的影响。那么在诊断后确定患有乳腺增生后我们该怎么保健呢？
一、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。二、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。三、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。四、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。五、多运动，防止肥胖提高免疫力。六、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。七、自我检查和定期复查。八、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。（责任编辑：林昭君）（责任编辑：jbwq）
