每天起床后出现腰疼的症状,是为什么呢?这是夏天最常见的现象,受凉后肌肉痉挛,血管收缩,如果原来就有腰部的问题,这个时候就会加重。
很多人犯腰疼,不是在冬天而是在夏天,特别是坐着,以一个姿势长时间吹着空调,腰疼的可能就更大,因为一个姿势时,肯定有一块或者一组肌肉是持久吃力的,供血会出现问题,这个时候再受寒,寒邪肯定就乘虚而入了。还有一种人是不能“赖床”的,就是醒了之后不能再躺在床上,或者因为腰疼很早就被疼醒了,想睡个懒觉都不行,这种往往是腰肌劳损。腰肌劳损就是因为长期一个姿势导致的慢性疾病,很常见,一旦劳损,你再保持一个姿势就会出现疼痛,觉得局部酸累,比如不能久站,严重的切切菜都要歇一歇,站在那里等汽车,要不断地换腿,换姿势,站没站相,否则就酸疼难耐,这都是腰肌劳损的症状。床上躺久了,也是同一组肌肉保持一个姿势,严重的时候就要起来活动活动再躺下,总之都是劳损惹的祸。劳损已经发生,完全恢复不太容易,你能做的就是不再让它加重,包括不要长时间一个姿势,特别是长时间久坐,因为坐位时腰部承受的压力最大,是平时的四倍,所以中医有“久坐耗气”之说。再有就是不要弯腰捡东西、拾重物,弯腰的时候腰部承受的力量最大,也是伤及腰肌的时候,正确的姿势应该是先蹲下,再捡东西,让腿部吃力而不是让腰部吃力,就像空中小姐服务时的典雅姿势,那才是对腰部肌肉、腰椎的保护。相关阅读:预防腰腿痛要防寒防潮(责任编辑:薛辛曳)(责任编辑:jbwq)