俗话说“牙疼不是病,疼起来要人命”,患上牙痛严重影响我们的口腔健康与心情。日常生活中,为了避免牙痛找上我们,我们该怎么做呢?
1.减少或消除病原刺激物减少或消除菌斑,改变口腔环境,创造清洁条件是防龋的重要环节,最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育,从小养成口腔卫生习惯,学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌,减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次,饭后漱口。睡前刷牙更重要,因为夜间间隔时间长,细菌容易大量繁殖。刷牙时要顺刷,即“上牙由上往下刷,下牙由下往上刷”,“里里外外都刷到”,还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净,刷牙后要漱口。不要横刷,横刷容易损伤牙龈,也刷不净牙缝里的残渣。2.进食宜温热,勿吃过酸过甜的食品因为牙齿最适宜在35℃~36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢,若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品,都会引起牙痛。3.多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物对牙面有磨擦洁净的作用,减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼,既增强牙周组织,又能磨擦牙齿咬面,可能使窝沟变浅,有利减少窝沟龋。4.常用脱敏或防酸牙膏刷牙这两种牙膏中含有氟,而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙,有抗酸、防龄、止酸痛之功效。5.定期检查由于龋齿初期无症状而不易被察觉,直到出现疼痛症状时才到医院就诊,此时往往已错过良好的治疗时机。所以以后要定期的做检查,这样对保护牙齿跟防止牙痛都很有帮助。预防牙痛要从保护牙齿开始做起,定期检查与洁牙可以帮助我们排除牙齿疾病,清洁口腔,每天坚持正确刷牙,养成良好的生活习惯与饮食习惯,我们就可以和牙痛说“拜拜”。相关阅读:牙痛反复发作惹人烦出现症状要及时治疗(责任编辑:jbwq)