小家伙被宠坏了，结果现在吃饭也不吃，家人又不忍心苛责他，有没有什么办法让他改变这种情况呢？专家告诉大家，小儿厌食出现的原因有很多，要改变小儿厌食，不可强迫孩子进食，最好的办法是通过“开源节流”的方式来进行。
什么是“开源节流”呢？其实简单说就是，采用多种方法让孩子胃口“打开”，然后又从源头上去杜绝厌食的问题。这样二者结合，可以逐渐改善孩子不愿吃东西的情况。小儿厌食治疗关键在“开源节流”一、“开源”问题“开源”简单说就是打开孩子胃口，怎么吃让他开心，怎么吃让他有食欲，这些都是有技巧的。平时饮食宜清淡，可多吃胡萝卜、淮山、芡实、麦芽等易消化且富营养、健脾的食物。1、改善胃口加点醋：营养学家介绍，有个办法可以改善孩子厌食情况。做菜的时候可以适当添加一些香醋、米醋等佐料，使胃酸变浓、增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，从而增强孩子的食欲。此外，在菜里适量加醋能帮助吸收营养，研究数据指出烹饪时放醋的菜可提高人体营养吸收率。2、换个饭碗，装少点饭：宝宝看着饭碗里的饭太多也会感到很厌烦。妈妈可以换个方式，给他一个大一点的碗捧着吃，又或者装少一点的饭，让宝宝从心理上先接受这个分量，而后逐渐增加饭量。3、健脾：对因脾虚而吃不下饭的孩子，平时应以健脾为主，可选择淮山、芡实、云苓、莲子、扁豆等进行食疗，比如淮山煲猪汤、莲子煲猪汤，都有健脾利湿的功效。如果孩子比较烦躁、睡不安宁，属心火盛，可以放入莲子心一起煲汤，能起到清心火的作用。4、消食：如果孩子是因积食而导致食欲不佳，专家推荐可用猪横脷煲苹果汤来进行消滞，把苹果对半切，去掉芯后，连皮一起放进水里和猪横脷一起煲，加少许盐即可食用。这款汤水对大便干结、烦躁、胃口不好的孩子可起到不错的效果。二、“节流”问题小儿“乳贵有时，食贵有节”，平时吃饭最好定时定量，注意营养均衡，不偏食，少吃零食，尽量不喝冰冻生冷的饮料，以免冲淡消化液。切忌暴饮暴食，宜少吃多餐。宝宝消化器官还很娇嫩，零食、冷饮这类食物不能吃个不停，否则伤了脾胃就会导致宝宝伤食，出现厌食现象。拒绝油炸品，多吃以下四类食物(1)鱼、肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物；(2)牛奶、酸奶和其他奶制品；(3)大米、马铃薯、面包、面条和其他碳水化合物；(4)水果和蔬菜。值得一提的是，宝宝对吃饭的感觉是很敏感的，吃饭的时候家人对食物的态度、对他的责骂都会影响到宝宝的情绪。比如你越是围着他转，越是追着他喂，他就越抗拒，产生逆反心理。可以试试捧着饭自己吃两口，假装很美味很享受的样子，这样，小家伙会屁颠屁颠地跑过来和你抢吃哦。（责任编辑：凳子）（责任编辑：jbwq）
