脑中风严格来讲是一种脑血管疾病，会对人体造成很大的危害，脑中风这种疾病一般发作比较突然，而且病情会很快恶化，从理论上来讲可以说是一种高死亡率的疾病，因此，我们很有必要对造成脑中风的危险因素加以预防，从而避免患上此病，下面就一些预防脑中风的措施简单分享给大家，希望对大家有所帮助。
如何才能有效预防脑中风
第一是控制糖尿病，糖尿病患者在平时的检查中，应该谨遵医嘱，定期测量血糖，积极进行预防和治疗糖尿病及其并发症，合理饮食是治疗糖尿病的基本方法，可在医生的指导下，根据标准体重、工作性质与日常生活习惯，计算每日所需的总热量，然后换算成食谱。每餐要定时定量，限制吃糖，禁酒，多吃豆类食品和纤维素含量多的食品如糙米、粗面、海带、海藻等。适量运动，运动疗法与饮食、药物治疗密切配合。
第二是控制高血压，这是预防中风的重中之重，只有很好的控制了高血压，才能很好的预防脑中风。高血压病人要遵医嘱按时服用降血压药物，最好每日监测，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量运动，如散步、打太极拳等。
第三是防止动脉硬化，如何有效防止动脉硬化，这关键还是得治疗肥胖和高脂血症，这就要求我们在平时养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等，适量运动增加热量消耗，服用降血脂药物。
如何才能有效预防脑中风，上述为大家进行了比较简单的说明，除了以上这些预防措施，还有其他的预防方法，比如说平时注意一些中风的先兆、控制一些短暂性脑缺血的发作、注意气象因素的影响，及时做好各种诱因的预防，有效避免自己患上此病，万一发现自己有任何异常，应该及时进行治疗。
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