骨关节炎是最常见的影响骨骼肌肉系统的疾病,为临床上最常见的关节疾病,不但会带给患者很大的痛苦,同时病情严重后还可影响到患者的日常活动。那么,如何减轻骨关节炎的危害呢?
1、减轻关节的负重平时要注意自我保护,避免经常下蹲取物。用打太极,爬山等运动锻炼会使关节磨损更严重。
2、不疼也要防治很多膝关节骨关节炎患者经过治疗后,尤其关节注射后,关节"不疼"了,就以为达到治疗目的,但事实上,只要关节软骨还没有恢复正常,疼痛会随时再次出现,并且反复出现。所以即使不疼了也要坚持治疗一定时间。汉中3201医院康复理疗科柳围堤
3、降低体重超重的人更易患膝关节骨关节炎,因为超重增加了承重关节的负荷,促进软骨的破坏,而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝关节骨关节炎。
4、少穿高跟鞋多保暖穿高跟鞋会使身体重心前移,对膝关节压力较大,喜欢穿裙子的女性,应注意膝部保暖。
5、少爬楼梯少登上爬山,爬楼梯或下蹲起立等活动会加重关节炎,还有那些增加关节扭伤扭力或关节面负荷过大的训练应尽量避免。
6、30岁以后要重视保护关节人在30岁以后,所有器官都进入维持期并开始走向老化,这种情况下,虽然还没到"病"的程度,但已经应该给予足够的重视,积极调整生活方式来维护骨关节。
7、骨质疏松多补钙尤其是女性,绝经后的女性是骨关节炎的高发人群。
如何减轻骨关节炎的危害就为大家介绍到在这里,骨关节炎对患者的危害也是很大的,因而做好骨关节炎的早期防治是非常必要的,一旦发现患有骨关节炎的症状,务必要及早到医院就诊检查,以免病情加重,给患者带来更多的危害。
(责任编辑:jbwq)