对于女性朋友们来说，乳腺增生是最为常见的乳腺疾病。一般中医上认为，通过按摩能够改善乳腺增生症状。因为按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环。下面介绍三种按摩方法可供选择。
侧推法：按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。
直推法：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。
振荡法：按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。
这里，提醒女性注意的是，进行按摩时全身要处于放松状态，不能用力过猛。
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