更年期的女性在生理和心理上都会产生一些变化，这些变化也会影响着患者的情绪的变化，更年期是不可以避免的，但是我们可以减轻症状，下面为大家介绍一下更年期女性应该如何预防皮肤瘙痒的发生？
更年期女性该如何预防皮肤瘙痒的发生呢?
由于瘙痒剧烈，患者搔抓可以引起皮肤上出现抓痕、血痂、色素沉着等，有时还可引起继发感染，发生脓疱、毛囊炎、疖子等。有时患者长期不能安睡，可有头晕、精神忧郁及食欲不振等神经衰弱症状，严重影响生活质量。如何减少或避免这些症状的出现，正确的皮肤养护对于更年期显得尤为重要。
在皮肤尚未出现病态时，可以从养成良好的生活习惯做起，可以进行力所能及的体育锻炼，以促进血液循环，增加皮肤的营养，不用太热的水洗澡，在干燥的季节减少洗澡的次数从而减少因皮脂的丢失而加重皮肤干燥的程度。
同时可以选用一些油性的润肤品保护皮肤，多食高蛋白低脂肪的食物及新鲜水果、蔬菜，还要经常摄入一些粗粮、豆制品及补充机体所需的维生素A、C、E及各种微量元素，以保持皮肤的光泽滋润。同时，适当的饮水及充足的睡眠对皮肤的保健也具有重要作用。此外，长时间的风吹日晒及反复“日光浴”对老年人的皮肤养护有损无益，应尽可能避免。
如果皮肤已出现瘙痒，则除了以上需要注意的事项以外，还要进行积极治疗，外用些对症止痒剂，内服抗组胺药物起止痒作用，还可以加用性激素治疗，但需在医生的指导下使用。
更年期女性的食疗方
1、多吃富含B族维生素的食物
如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。
2、多选择一些蛋白质含量高的食物
如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。另外，红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用;红枣、红小豆煮粥;阿胶等，均有健脾、补血、补气的功效，女性更年期应适当多吃这些饮食。
3、少吃刺激性食物
酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。
上面为大家介绍的就是更年期的女性预防皮肤瘙痒的方法，患者在平时可以用一些护肤品，尽量避免皮肤瘙痒的出现，如果出现了患者尽量不要去抓挠，否则会越来越严重，患者在平时也要注意饮食的调理。
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