绝大多数女性在进入45~55岁之后，就要开始面临更年期这个问题了。更年期会给女性带来一系列的生理以及心理上的巨大变化，如果注意多加调理，就能比较平稳地度过这一生理阶段。那么，女性更年期调理都有哪些注意事项呢?
1.女性更年期调理首先要注意定期进行妇科检查，注意外阴部情节，经常进行体育锻炼，以增强体质。
2.服用钙片或使用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。可以服用一些专门为更年期女性生产的调离药物，可以安神静心、调离内分泌。
3.适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠、猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
4.戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
5.进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
6.女性更年期调理还应注意心理保健。了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文体活动。同时，注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急，告诉自己不要胡思乱想。每天抽些时间松弛神经，多呼吸呼吸新鲜空气。不妨替自己找些新事情来做，如参加义务劳动等，使生活更加充实。最后，对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
看了上述女性更年期调理的注意事项，可以发现，对更年期各种症状进行调理主要应从两个方面着手：一是身体保健，二是心理保健，两者应该同时进行。如果采取上述调理方式之后，仍不能缓解更年期症状，那么建议您及时就医。
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