目前来看社交恐惧症给我们带来的伤害是非常多的，很多的人会遇到此病，从而对于他们的正常生活带来了困扰，希望朋友们能清楚的去了解社交恐惧症，此病的出现需要积极的展开治疗，来了解一下社交恐惧症的治疗办法有哪些呢。
社交恐惧症的治疗办法：
一、要试着接纳自己。很多社交恐惧症患者因为接纳不了自己、不自信，太过于在意自己的缺点，忽视自己的优点，所以，不敢和别人说话、对视。所以，患者要想改变，首先在自己内心认可自己，树立起信心。
二、勇敢去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
三、不能过度追求完美。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。没有人是十全十美的，所以不要过高的要求自己，要正确的认识自己，不管是优点还是缺点。
做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
治疗社交恐惧症的常见措施还包括学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?社交恐惧症并不可怕，但是会影响到你的社交，如果一个不懂得如何社交的人在职场上也不会特别顺畅。有病要看医生，有心理疾病也要看医生。不要因为觉得自己是患的心理疾病就忌医，这种是错误的做法，只有心理医生才会了解你的情况并且对症下药。
以上的知识为大家介绍的就是社交恐惧症的治疗办法了，此病的出现会给患者的生活以及工作带来很多的困扰，严重的伤害到了他们的身心健康，朋友们必须要清楚的了解社交恐惧症的知识，而且需要展开一些此病的预防工作才可以。
（责任编辑：jbwq）
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