赤面恐惧症怎么治疗？

赤面恐惧症是恐惧症的一种，但是大家对赤面恐惧症感到比较陌生，患者再见人说话的时候会过于紧张，脸红，大家会感觉这人比较害羞，其实这是赤面恐惧症的表现，下面为大家介绍一下赤面恐惧症怎么治疗啊？

赤面恐惧症怎么治疗？

1、当你在感觉脸红的时候，一定要顺其自然，不要抗拒它、也不要故意的掩饰，不要因为脸红就变得苦恼，这样才能使你把紧张的感觉消除了，避免了脸红恶性循环下去。

2、要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

3、如果您在紧张的感觉到来之前，你可以适当的给自己放松，多做几次深呼吸，呼吸要长而且要有节奏感，这样才能缓解自己紧张的感觉，给自己建立下信心。

4、在你感觉到紧张的时候，你可以在手中握着一点东西，例如手机和钱包或者是书这类的物品，这样会使你变得不那么的紧张，也会有一种安全感。

密集恐惧症的危害：

1、身体危害

患上密集恐惧症不但使患者的精神心理状态受到摧残还会使患者的身体遭受各种不适症状的困扰如头晕、头痛、心慌、颤抖、出汗、恶心、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。这些不适症状往往又没有实质性的病症多半是心因性的如果患者的恐惧心理无法消除这些身体不适症状也是难以消除的带给患者的危害也是长久性的。

2、心灵危害

密集恐惧症患者明明知道这种密集恐惧症状是完全没有必要的可患者就是无法抑制自己无法控制自己不去想不去害怕越是这种心理矛盾患者也就越是无法摆脱这样的心境状态如果长期得不到有效的消除对患者的心灵健康造成的危害是非常大的。

3、影响正常生活

患上密集恐惧症患者对某些密集事物会感到非常的恐惧、担忧这样的畏惧心理常常使患者的精神心理受到极大的冲击这对患者的正常生活带来的不良影响是非常大的甚至还会影响到正常的工作状态无法正常的工作和学习。

上面为大家介绍的就是赤面恐惧症的一些治疗方法，赤面恐惧症会对我们的正常交往有很大的影响，我们要养成自信的习惯，感觉自己要紧张的时候做深呼吸，放松自己的心情，我们要对自己的心理及时的调节，避免恐惧发生。

（责任编辑：jbwq）