生活当中谁也不希望便秘长期困扰着自己，尤其一些女性朋友是比较容易发生便秘的，出现便秘导致身体内的毒素不能正常的排出，很多女因此而脸上长了很多的痘痘，影响外部的美观。他们都想知道该怎样都是做能够消除便秘呢!我们一起来阅读下面文章内容寻找问题的答案。
现在人们的生活条件是越来越好了，人们的饮食习惯也发生了翻天覆地的改变，比如经常暴饮暴食，没有规律性，这样是最容易诱发便秘的。便秘给患者造成的伤害是非常大的，及时治疗才是最为关键的事情，那么消除便秘最好的方法是什么呢?
消除便秘的最好方法：
首先，保持良好的饮食习惯
解决便秘首先就是要养成良好的饮食习惯，由于饮食中增加粗纤维素含量，多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮;多食生葱、生蒜、蜂蜜、生瓜果及生萝卜等产气食品，利用它们在肠道的发酵作用，借以产气，促进肠蠕动，利于排便。体重正常、血脂不高的病人，可多食含油食物，润滑肠道。
其次，药物治疗
药物治疗对于症状比较严重的患者来说，一般来说，这种药物主要包括开塞露、果导片、泻、保健茶等等，这些物虽能对便秘有一定的缓解作用，但是果导、泻之类均含有泻成分，长时间使用不仅会形成物依赖性，而且会频繁刺激肠道，引发肠功能紊乱，从而形成结肠黑变病。
第三、养成良好的排便习惯
养成良好的排便习惯也是消除便秘的方法，专家指出：每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童期就开始培养，他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所，而不是依照体内的反应，结果长期的忍便逐渐导致便秘。
温馨提示：现在人们的生活虽然有了非常大的提高，生活方式也在发生着改变，人们的日常饮食也是有了翻天覆地的变化。不再是像以前吃不饱穿不暖了。专家表示正是现在生活条件的优越，导致了便秘情况发病率是越来越高，所以说人们要想预防便秘应该了解一些预防和治疗的措施。在生活当中做好日常调理。
关于消除便秘的最好方法上面小编做了详细的总结，希望大家能够记住这些消除便秘的办法，以便在发现便秘之后能够使用上面的方法进行治疗。相信是能看到很好，效果的希望我们每个人都能够重视起来，不要忽视了便秘对于健康的银，一定要积极的治疗。
（责任编辑：jbwq）
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