生活中预防耳鸣的常见方法

大家在日常生活当中，要注意耳鸣的出现，这是一种影响很强的疾病，随着疾病严重对患者的身体危害越来越多，平时大家需要注意自己的脑部变化，避免造成发育迟缓，而且要注意锻炼身体。那么生活中预防耳鸣的常见方法是什么？

1、多动脑可以有效预防耳鸣的发生。多与人交往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。

2、在平时的时候应该多做一些体育锻炼。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。

3、要保持良好的心情，不要太过激动。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。

4、多做一些耳部的保健按摩，耳部自我推拿保健，推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。

5、少吃最好不要吃刺激性的食物。耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

6、要远离噪音，尽量不要接触噪音。如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。

为什么会出现耳鸣现象？

1、人体自身，虚弱，贫血，等身体素质差的人容易出现，因为耳朵附近供血不够导致功能减弱。解决办法调理身体中医比较健康。

2、耳膜出现，经常在高声配环境下工作或者突发性巨响导致受损。预防:在高音工作要带耳塞。。巨响时候把口张大或堵住耳朵。。解决:耳膜修复。。。

3、声源污染，一些超声波电波等看不到的电磁波对耳朵造成短暂性耳鸣。这有方法缓冲(把耳朵暂时堵住，等几分中后再打开，能有一点帮助，一般过一段时间好不知不觉没事)

平时大家需要注意保持好的心态，而且要注意预防方法，避免造成听力受到影响，同时也要注意全面进行护理，有效地远离噪音，以免导致更多不利后果，平时也要注意锻炼，有效地进行饮食合理进行预防，这样才能避免造成疾病严重，希望大家尽早调理，有效进行保健。

（责任编辑：jbwq）