食道炎的日常保健方法是大家得积极把握，正确把握食道炎的日常保健方法，才能够帮助大家积极的预防和控制，通常食道炎的日常保健方法有如下几点，我们详细把握一下。
食道炎的日常保健方法：
1、少食多餐：注意少量多餐，低脂饮食，可减少进食后返流发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
2、改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液返流加重。睡眠时可将头侧的床腿垫高15～20厘米，对减轻夜间返流是一个行之有效的好办法。
3、保持合理的体型：体重超重者宜减肥，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重，以改善返流症状。
4、戒烟戒酒：烟中含有大量的尼古丁，酒精中含有大量的乙醇，两者都是强烈刺激物，他们刺激胃酸的非常分泌从而加重返流，使得食管炎恶心循环。
5、腹部减压：患者两手交叉，按摩腹部，生活中尽量避免使腹内压增高的活动，如穿紧身衣裤、扎紧腰带，过度弯腰等。
上述是对食道炎的日常保健方法做出的分析，专家指出患者在改善生活习惯的同时要积极配合治疗，真菌，炎症性的细菌还需要要的使用才能彻底消除。
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