痛风患者如何锻炼身体好呢?一旦发生痛风会引起关节剧烈疼痛，但这并不代表患者就不能够进行运动锻炼。相反，合适的锻炼不仅不会于病情不利，反而还会促进病情的尽早康复。下面就由相关专家将痛风的锻炼介绍给大家。
痛风病人如何锻炼好?专家介绍说，得了痛风的人可进行适当的体育锻炼，可以减少内脏脂肪生成，减轻胰岛素的抵抗性，从而有利于预防痛风发作。在运动前，应接受专科医生指导，先做有关检查。即使已有痛风结石，只要表面皮肤没有破溃，肾功能良好，没有明显心血管并发症，关节功能正常，仍可进行身体锻炼。
合适的体育锻炼项目需结合自身的状况进行选择，以确定运动强度、时间。慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合痛风病人;而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平，50岁左右的病人，以运动后心率达到110～120/分钟，轻微出汗为宜。每周运动3～5天，每次约30分钟。
痛风患者切忌不可过度锻炼，应先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。因为过度锻炼会使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作，应及时停止锻炼，待症状完全消退后再恢复。
另外，痛风患者在清晨起床时，由于人体肌肉、关节及内脏功能低下，不能很快适应活动，此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时，一夜睡眠未曾进食、喝水，血液浓缩，如活动出汗失水，血液更为黏稠，有诱发心脏病和中风的危险。另外，摸黑锻炼也不可取，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间。
（责任编辑：jbwq）
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