预防痛风应做到哪些方面?很多人在日常生活中都不注意,暴饮暴食,不锻炼,吸烟等。这些不良的因素都有可能引发痛风。因此,预防痛风是关键,为了让大家更清楚的了解到如何预防痛风,下面专家讲解有关预防痛风该做到哪些方面这一方面。
1、正常饮食中每天摄取不超过600-1000毫克的嘌呤。
2、多喝开水,建议每天最少要喝上2000毫升的水,可以帮助排出体内过量的尿酸,避免痛风。
3、避免过度肥胖,体重过重时应慢慢减重,每月以减轻1公斤为宜,但急性发病期则不宜减重。
4、进行饮食控制,尽量避免食用含嘌呤质高的食物,如动物的内脏、贝壳类的海产、过量的肉类和家禽类、冬菇、菠菜等蔬菜。
5、烹调时,油要适量,同时切记少吃油炸食物。
6、食欲不佳时,须注意补充含糖份的饮料,以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。
7、避免饮酒,尤其是啤酒,咖啡及茶可适量饮用。
8、勿穿过紧的鞋子,保护关节。
9、痛风发病时可提高患部关节,让患部休息,适当的冰敷可缓解疼痛。
10、急性发病期间,应尽量选择嘌呤含量低的食物如:蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及水果,蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。
(责任编辑:jbwq)
A:
A:
A:
A:
A: