乳腺增生如何预防?这是大家比较关注的，乳腺增生不仅危害大家的健康，还对大家的精神有折磨，所以大家一定要想办法正确的预防和控制疾病，那么乳腺增生如何预防呢?接下来我们就来详细把握一番。
乳腺增生的征兆首先是乳房疼痛，一般或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，乳腺增生症状也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，乳腺增生症状常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。
乳腺小叶增生和乳腺癌与过多摄入脂肪有关。因为脂肪饮食可改变内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，所以要控制脂肪的摄入，还应少吃煎蛋、黄油、甜食;多吃绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参、海带富含多种微量元素，有保护乳腺，抑制肿瘤生长的作用。菌类食物香菇、银耳、猴头菇等能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。富含维生素B6和维生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺恶性增生，促使囊性增生康复。
食疗偏方：海带鳖甲猪肉汤海带65克(清水洗去杂质，泡胀切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，凤尾菇65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次食用!
经过临床诊断，很多乳腺增生的病人会出现情绪不佳，心烦容易发怒的症状，可兼见痛经，月经前后不定期等，少数患者出现乳头溢出棕色或淡黄色液体的乳腺增生症状。所以这也是患上乳腺增生的征兆有哪些的表现。
乳腺增生如何预防?上述就是专家给出的具体建议，由于乳腺增生不及时治疗一定会导致严重的身体伤害，因此大家一定要想办法正确的预防，而预防一定要积极选择适合的预防方法。
（责任编辑：jbwq）
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