乳腺增生的预防方法需要患者把握，专家指出乳腺增生的病因并不仅仅是内分泌失衡及情绪因素等等，想要正确的预防和控制疾病，首选要了解的就是乳腺增生的预防方法。
乳腺增生的预防方法：
少吃油腻、油炸和辛辣的食物，多摄入高纤维食品，蔬菜、水果、豆类及谷类等，可减少脂肪吸收，降低激素水平。
多食海洋鱼类，特别是含有较多的Omega-3脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等，这些鱼类中含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长的增殖，对于预防乳腺癌大有益处。
适量摄入一些含碘丰富的海洋可食用植物，如海带。碘可降低人体雌激素的水平，调节内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的饮料。
食用较多的维生素E、A和B族。
避免食用太多的饱和脂肪和盐。
有研究表明，樱草花油、亚麻油和它的衍生物亚麻油酸，对乳腺囊性增生症的疼痛缓解有45%的有效率。
如上是对乳腺增生的预防方法做出的分析，专家指出不正确的饮食习惯也可能会对乳腺疾病起到诱发和催化作用，因此，乳腺增生的预防一定要注意以下的日常饮食细节，如此才能帮助患者缓解疼痛和病情。
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