对乳腺增生的预防方法，大家得正确的认识，正确的认识乳腺增生的预防方法，才能够提醒大家早做准备，进而积极的预防疾病的发生，通常乳腺增生的预防方法有如下表现，我们详细把握一下。
乳腺增生的预防方法：
1、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。还要改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻黑木耳、蘑菇。
2、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
3、尽量避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。平时要注意定期进行自我检查，患者也要注意定期复查。
4、乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意、少生气，保持、绪稳定，活泼开朗心情有利即有利增生早康复。
当发现患有乳腺增生症后，不要惊慌失措，要保持良好的精神状态和平和的心态，少吃油腻和辛辣食物，多吃大豆制品、新鲜水果和蔬菜，注意劳逸结合，适当锻炼身体。
上述是对乳腺增生的预防方法做出的分析，乳腺增生是大多女性会遇到的病症，特别是怀孕女性更容易受到乳腺增生的危害，对于乳腺增生女性要提高警觉，对疾病要有更多的了解，做好乳腺增生的预防工作，尽量避免受乳腺增生危害。
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