对预防乳腺增生的办法，大家得正确的认识，正确的把握了预防乳腺增生的办法，才能够帮助大家积极的恢复健康，通常预防乳腺增生的办法有如下几点，我们详细把握一下。
预防乳腺增生的办法：
一、睡眠要规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
二、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
三、保持好心情
当心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
四、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。
当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
上述是对预防乳腺增生的办法做出的分析，大家一定要正确的认识，正确的把握预防乳腺增生的办法，才能够帮助大家积极的控制疾病，以避免疾病的伤害。
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