知己知彼才能百战百胜，因此若想有效地防治疾病就需要先对它有一个全面的认识和了解。了解乳腺增生的预防知识是每一位女性朋友必备的健康常识，乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”，任何女性都可以患上乳腺增生。那么，女性朋友有该怎样预防乳腺增生呢?下面就由我们专家为您详细介绍。
预防乳腺增生须知：
1.保持良好心态：心态平和至关重要。生气、着急、紧张、抑郁等都是增生的诱发及促进因素;
2.培养良好饮食习惯：少吃辛辣、刺激、高脂高糖食物。
3.保持良好生活习惯：生活规律，劳逸结合，保证睡眠，保持和谐性生活，这些均有助于可调节内分泌。
4.减少体内雌激素：多运动，防止肥胖。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。
5.控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
6.其他：避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。’
以上介绍的就是乳腺增生的预防常识，相信您已经有所了解了，如果您还有其他有关乳腺增生的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。
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