很多已婚女性都会患上乳腺增生，这是让很多女性都头疼的事，要想有效的控制乳腺增生的发生就要做好对乳腺增生的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1、预防乳腺增生要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
2、保持乐观的心态，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故预防乳腺增生应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的肉类食品。这是乳腺增生的预防措施之一。
4、劳逸结合，保持性生活和谐。预防乳腺增生要多运动，防止肥胖提高免疫力。
以上就是对乳腺增生的预防介绍，只有积极的做好相关的预防才能减少发病率。如果想了解更多乳腺增生方面的知识，请咨询专家。
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