预防乳腺增生的好方法有哪些？乳腺增生的发病率随着人们的生活水平的提高不断的攀升。有些女性经常感觉乳房胀胀的，并隐隐的有一些疼痛，到了月经快来时胀痛更明显一些。因为疼痛并不很严重，再加上经验告诉她们过几天就会好一些，所以大多数不肯去看医生。殊不知乳房肿胀、隐痛都可能是乳腺增生最早时引起表现。
乳腺增生的发病率极高，约占全部乳腺疾的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。那么，预防乳腺增生的好方法有哪些？在此给大家介绍几种预防乳腺增生的好方法，希望对您有所帮助。
1、保持心情舒畅情绪稳定。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少使雌激素增高，导致乳腺增生。避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺增生。
2、引起增生的诱因很多，有的还不是很清楚。预防乳腺增生可在饮食方面多注意：不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物，不宜过多进食补品，要多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪，没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品，这些都可预防乳腺增生症。
3、乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。
4、一般来讲，当乳腺增生病症状较轻时，仅有轻度经前乳房胀痛，乳房内散在细小的颗粒样结节，其病情不影响工作与生活时，可用乳罩托起乳房以缓解乳房胀痛，不必服用任何药物，仅对其进行临床观察即可。若无明显变化，可每半年至一年到专科医生处检查一次。这是乳腺增生的治疗原则中一定要注意的。
关于预防乳腺增生的好方法有哪些的介绍就这么多。其实，引起乳腺增生的原因很多，要具体原因具体解决，对症下药才能达到治愈的效果。为了以防万一，建议女性朋友定期的做一下妇科检查。
（责任编辑：jbwq）
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