乳腺增生的预防要素有哪些？女性患乳腺增生的几率很高，也是女性常患上的乳腺疾病，它的发病年龄是在女性过了青春期后的任何年龄段，主要在25-50岁之间。乳腺增生是女性容易患的病，所以女性平时的预防很重要。
想要让女性乳腺增生疾病远离自己，就要了解一些乳腺增生的疾病知识，这样可以大大降低患病的可能性。
预防乳腺增生可以从很多方面开始：
心理治疗心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
改变饮食改变饮食，防止肥胖。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
生活规律生活要有规律、劳逸结合，保持夫妻生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
适量运动多运动，防止肥胖提高免疫力。
上述就是乳腺专家为女性朋友们做的详细介绍，希望女性朋友们对自己的身体多加爱惜，注意饮食和情绪的控制，可以预防乳腺增生。
（责任编辑：jbwq）
