想要预防乳腺增生该如何做呢?乳腺增生是现在女性的健康杀手，一旦女性患上乳腺增生疾病，没有及时的进行治疗就会让该疾病越来越严重，还有转变其他的乳腺疾病。
乳腺增生的预防，生活习惯很重要。预防乳腺增生要从生活习惯做起：
1.保持良好的生活习惯，生活规律化，劳逸结合，不要熬夜。调节内分泌，保持和谐性生活。
2.改变饮食习惯，减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果、木耳等，少吃油炸、高热量、高脂肪的食物。
3.生活规律、适当运动，适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。防止肥胖，保护肝脏可以减少体内过高、过多雌激素。
4.保持良好的心态，少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗。心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
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