乳腺增生是常见乳腺疾病之一，主要是由于内分泌紊乱导致的，乳腺增生给女性朋友们得工作和生活带去很大麻烦，做好乳腺增生预防重点做到以下几点：
乳腺增生预防方法一：保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
乳腺增生预防方法二：年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
乳腺增生预防方法三：减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
乳腺增生预防方法四：生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
乳腺增生预防方法五：哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
乳腺增生预防方法六：避免激素药物和美容产品的使用。
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