预防乳腺增生的5大妙招

预防乳腺增生是非常重要的，大家可能并不曾知道现如今多数女性都被乳腺增生困扰着，甚至有些女性因乳腺增生而发生癌变，但乳腺增生的预防又是什么呢?其实预防乳腺增生很简单，现在介绍预防乳腺增生的5大妙招。

预防乳腺增生必须要有一定的科学根据，才能起到很好的预防作用，也就是说乳腺增生的预防并不是随便拿来一个方法就可以作为乳腺增生的预防方法，乳腺增生发病原因多数是和体内分泌失调、及雌激素长期刺激有关，因此预防乳腺增生的5大妙招就有如以下所说

1、多吃海带。预防乳腺增生，那么就要多吃海带，研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使乳腺增生增生症状得到缓解。

2、保持心情愉悦。说白了乳腺增生的发生与内分泌失调有关，那什么会引起大家内分泌失调呢?现实生活中工作压力、心情郁闷、焦虑、急躁等不良情绪都会导致内分泌失调，因此，保持心情愉悦、放松来自工作上、生活上的压力对预防乳腺增生是非常有帮助的。

3、不要熬夜。熬夜也是导致内分泌失调的原因，但现如今的女性，夜晚时间总是被酒吧、游戏、工作、电视剧占据，白天工作，夜晚也不得休息，这样很容易内分泌失调而导致乳腺增生的发生。因此乳腺增生的预防上，请远离熬夜。

4、性生活别压抑。大龄女性越来越多，但这种情况反而对乳腺增生的预防不利，性生活的压抑也极容易导致乳腺增生的发生，在乳腺增生的预防上，还处于单身的女性，应重视快点找男朋友的重要性。

5、带避孕套。做爱时，避孕的选择也是预防乳腺增生的一个好方法，尽可能的选择“套套”而不选择避孕药，将对乳腺增生的预防起到很好的帮助。否则因雌激素的长期刺激，乳腺增生将避无可避。

预防乳腺增生的5大妙招就介绍到这，乳腺增生发生后，月经来前总是那么痛上几天，月经过后又好转，让许多人根本不重视乳腺增生的预防，但乳腺增生的背后却隐藏着癌变危机，因此，希望以上预防乳腺增生的妙招对各位女性能够带来实质帮助。

（责任编辑：jbwq）