现代社会生活压力大，女性在这种压力下不免会有心理压力和身体压力，那么如何预防呢?
良好的心态。
白领女性压力大，因此，更要学会如何排解压力，保持轻松愉快的心情。不良的情绪就会导致神经衰弱，加重内分泌失调，从而发生乳腺增生。平时休息时可以多去户外走走，不仅有利身体健康，而且还能排解工作中产生的不良情绪。
饮食要注意。
很多白领女性工作忙，饮食常常是用快餐简单解决，有时甚至不吃。总是吃快餐，身体健康就会受到影响，因此，女性朋友应当要重视饮食的营养，这样才能远离乳腺增生。
健康生活。
白领女性普遍存在生活不规律的现象，有时是因为加班熬夜，有时是因为夜生活，从而导致白领们的生活极不规律。而且白领女性绝大部分都是在办公室上班，本来运动就少，平时又很少运动，从而导致身体素质下降，乳腺增生的发病率也大大增加。
适当运动。
但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。
避免使用激素类用品。
激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。
体检。
保证每半年或一年做一次乳腺检查。
温馨提示：平时注意早睡早起，保持乐观的心态。对预防乳腺增生是有好处的。
（责任编辑：jbwq）
