颈椎病这样的疾病在生活当中确实是比较常见对于颈椎病两个阶段我们需要正确的治疗和护理，才能够早一些的康复，帮助我们的患者正确的治疗和护理疾病，早一些得到康复，避免这样的疾病发生带来太多的危害，一起来了解颈椎病的保健护理措施有什么?
日常保健措施
1注意正确睡姿
一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。
2纠正不良姿势
防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。
3注意改变坐姿
坐姿不宜时间太长，超过半小时到1小时要做一些活动。可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌痉挛，可重点松解颈后肌群。伏案时眼与桌面的距离为30厘米左右，这样可以减少疲劳。
4进行功能锻炼
运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发病。颈椎病患者可以在医生的指导下，进行这些日常的保健运动，对于后期的康复有很多的作用。如果您还想学习更多关于颈椎病的日常保健措施的知识，那您一定要点击参考资料学习一下。
在看完了小编的讲述之后，人们对于颈椎病疾病患者保健护理措施已经有了了解，了解了颈椎病疾病保健护理措施，才能够帮助人们正确的治疗和护理早一些的康复，避免错过治疗的最佳时机，避免颈椎病疾病的发生带来太多的危害和影响才好。
（责任编辑：jbwq）
