相信生活中很多的人都不敢直接的和人接触交往，这是以为心理压力大造成的，也有的是因为缺少交流的技巧引起的，生活中很多的人想了解其中的预防方法，那么，如何才能远离恐惧症呢?下面我们一起看看专家的介绍：
1、当自己发现和人交流时，有过分紧张情绪是，应该做一下深呼吸，这样有助于缓解压力，让自己变得更加的轻松自如，同时，也不要担心自己是不是惹人不喜欢，其实交流大都是从平时的一些小事开始的，交流一些大家喜欢的话题，这样可以化解一些尴尬和紧张的气氛。
2、当自己不知道说什么的时候，微笑是最好的交流语言，可以看着对方的眼睛，并报以微笑，这样两个人的距离会减小，也许对方会主动给自己交谈，慢慢的就有了交流，这样谈话会继续下去。
3、当自己发现别人不怎么和自己交流时，不要认为是别人讨厌你，也许是因为别人因为羞涩不知道怎么回答，这个时候可以谈一些对方自己的问题，一定不要害怕，树立自信心，不要自卑，这样只会影响自己的交际能力。
上述的技巧大家了解了吧，防治社交恐惧症的方法还是很多的，可以像身边交际能力强的人进行学习，时间长了，这样好的习惯就可以养成了，打破尴尬的局面，让自己变得落落大方。
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