厌食症的人群很多，很多的减肥人群容易出现这种情况，而且也有很多的孩子会出现厌食，因为吃的饭菜单一或者是经常的给孩子吃零食，这样都会造成小儿厌食，那么，如何饮食才能避免厌食症呢?
1、让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。
2、当宝宝吃得很好的时候要表扬他。
3、给宝宝提供健康零食，宝宝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量，比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。
4、不要给宝宝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝宝出去转转，您最好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。
食疗方法：
治疗宝宝厌食症的三大饮食之一、党参莱菔粥(适合1岁以上的宝宝)
原料：党参15克，莱菔子7克。粳米或小米30克，红糖少许。做法：先煎煮党参和莱菔子，去渣取汁，用药汁煮粥，粥成加红糖即可。功效：益气启脾，行气消食。小提示：适合于脾胃较弱，食欲较差的宝宝。
治疗宝宝厌食症的三大饮食之二、鸡内金粥(适合1岁半以上的宝宝)
原料：鸡内金10克，干橘子皮5克。砂仁3克，粳米30克。白糖适量。做法：鸡内金、干橘子皮、砂仁研末备用。先将粳米加水煮粥，粥将成时加入药粉稍煮，加白糖适量调昧。功效：消食化滞，理气和胃。小提示：宝宝脾胃不和时容易食积不化，推荐腹部胀满的宝宝喝这款粥。
治疗宝宝厌食症的三大饮食之三、神曲粥(适合2岁以上的宝宝)
原料：神曲15克，炒谷芽15克，粳米30克。做法：先将炒谷芽和神曲捣碎，煎取药汁后去渣，汤中入粳米，一同煮成稀粥。功效：消食健脾，开胃除烦。小提示：这款粥对脾失健运的厌食症有效。
温馨提示：在吃饭的时候，不要为了让小儿多吃，就给孩子说，吃完给你吃糖等奖励，或者是给孩子吃的巧克力和丙肝多，这样对身体的危害大，会造成小儿出现身体疾病，也不要给小儿喝太多饮料。
（责任编辑：jbwq）
