很多的人出现了牙龈炎，会感觉到身体疼痛，而且。非常的困扰，严重的影响到了患者的生活和工作，很多的人平时比较烦躁，容易引起一些不必要的麻烦，平时大家应该尽早了解牙龈炎的出现，了解其中的症状。患上牙龈炎的早期征兆都有哪些？
患上牙龈炎的早期征兆是什么?
牙龈炎的征兆有刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎;照镜子看看，牙龈炎的征兆有如果有牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎;牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎。
轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的征兆，此时不应停止刷牙，而应用软毛保健牙刷刷牙，一般可以使牙龈出血得到控制。如果一周后还有牙龈出血现象，就应及时找口腔医生检查和治疗。
牙龈出血的病人，多数会到口腔科求治。然而临床观察结果表明，有的牙龈出血是由潜在的血液疾病引发的。当牙龈出血患者遇到以下情况时，应考虑血液疾病的可能性：
牙龈出血频繁或持续，经使用常规止血药或止血方法不能止血。经治疗后能暂时止血，但随后反复出血。牙龈无肿胀、发红，却有牙龈出血。牙龈出血伴有头晕、疲乏等症状。牙龈出血伴有鼻出血。外伤后牙龈出血不止。
牙龈出血伴有周身散发性出血点或瘀斑。牙龈出血伴有月经过多、经期延长。牙龈出血伴有发热及淋巴结肿大。一旦出现上述情况，患者应当及时到医院作血液学检查以及骨髓穿刺检查，以便早确诊、早治疗。
得了牙龈炎怎么进行饮食保健呢?
1牙龈炎的症状，及时的自我调理，可以改善症状的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
2患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。
3养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。
4早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。
5正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
6牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。
平时大家应该尽早认识牙龈炎的出现，避免造成牙龈出血。平时也要注意护理方法，以免造成牙齿疼痛，而且要注意做好自我改善，避免导致消化不良平时应该注意合理的进行护理。而且要注意多休息，有效地进行牙龈按摩，以免带来更多困扰。
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