预防男性不育要积极的预防一些传染病，如流行性腮腺炎，会很容易引起睾丸炎、睾丸萎缩从而引起生精功能。一旦发现应该及时就诊。射性物质、高温环境下工作的人群中男性不育的患者比较多，因为放射线、高温、毒物对睾丸造成一定的影响。
多吃瓜子类食物可预防不育
我们见的喜欢吃瓜子的都是女性，然而，其不知瓜子类食物对男性好处更好。
在生活中，一些男性存在着抽烟、吸毒、酗酒、滥用药物、婚外性行为及性传播疾病等陋习，影响雄性激素分泌，使人体内环境紊乱，伤害生殖腺、生殖道，诱发阳痿或性欲减退、精子畸形，最终引起男性不育。
另外，生活不规律，过度的熬夜，生物钟颠倒，引起内分泌紊乱，也致使男性不育，这些都使致使男性不育的“隐形杀手”。
如何才能预防男性不育呢?除了要杜绝以上不良习惯，还可以多吃点瓜子类食物和维生素E。
瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油等，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
温馨提示：男性不育对患者的影响非常大，所以要正确对待，配合医生进行治疗。生活中造成男性不育的原因有很多，严重的营养不良维生素A、E缺乏症以及微量元素如锌锰的缺乏等都会影响男性不育。
【参考文献：《男性不育诊疗指南》】
（责任编辑：jbwq）
