共济失调是我们都不愿看到的疾病，它的发生对于患者的健康来说，无疑就是一个巨大的损害。所以说，为了患者的健康着想，了解共济失调后遗症的预防方法，才是让患者有效远离共济失调纠缠的关键，做好共济失调的预防也是我们拥有健康生活的关键。那么，避免共济失调的出现该怎样做呢?下面我们来看看相关专家针对共济失调的预防的讲解。
共济失调的预防方法如下：
1、不主张定期输液。尚无证据表明每年定期输液能预防脑溢血后遗症的复发，故我们不主张定期输液。另外，治疗应遵医嘱，在医生指导下使用，不要自作主张，以免导致不良后果。
2、改变不良生活方式。彻底戒烟，控制饮酒量。男性患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。
3、控製体重。肥胖是共济失调的危险因素，应通过控製饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控製体重。
4、膳食营养要均衡。多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控製在6克以下。
5、坚持锻炼。坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。
（责任编辑：jbwq）
