目前大多数人来看,外伤是引起腰间盘突出常见病因。假如患了这种疾病的病人应该避免球类活动，避免再次破裂，加重症状，下面介绍下应该如何避免腰椎间盘突出。
剧烈运动同样会使患者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。
还有弯腰提重物也是腰椎间盘突出患者的禁忌，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳，搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免。
如果腰椎间盘突出压迫神经，会使得神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。因此患者要尽量避免受寒。当然也要对食物中的生冷、烟酒尽量避免。
假如有了腰椎间盘突出的病人应该在早期适当的卧床，避免运动，以防止纤维环再次破裂，从而引发跟严重的并发症。希望大家引起这方面的重视。祝您身体健康!
（责任编辑：jbwq）
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