女性出现月经不调的话应该怎么调理呢?有较多的女性在近年来由于这样或那样的原因导致月经不调，而正是由于月经不调的普遍性，很多女性对于月经期推迟或早到亦或是经量多少的改变都不会引起重视。但是月经不调却会引起女性不孕的发生，这让女性不得不对其注意起来。下面我们来了解一下。
1、生活规律：经常熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致女性月经不调，养成规律生活的好习惯，早睡早起会在一定程度上改善月经不调。此外，要适度性生活，如果出现性生活不和谐的话，肾中经血就会亏少，并且女性的月经也会受到影响，尤其是经期性生活的话危害更大。
2、避免情绪异常：情绪的变化对女性的月经也有很大影响，如果女性长期心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，就会影响下丘脑正常功能，进而干扰到女性月经，导致月经不调。
3、缓解精神压力：压力过大易导致女性出现月经不调，在生活中可从事一些全身运动，如游泳、跑步等。此外，多食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力等。
4、防止受寒：在经期时，女性一定要注意避免受寒，不要吃寒凉食物，夏季不要贪凉，以免腹部受寒，影响到经血的正常排出。
5、必要时看医生：如果女性持续很长时间月经量增多或者好几个月并没有来月经，有必要去看医生，针对病因，对症治疗。
温馨提醒：月经不调给女性带来了诸如经前综合征以及痛经等，严重影响着女性的生活。专家建议您，如果自行调理没有什么效果的话，最好能到医院在专业医生的指导下进行调理，以免您多受痛苦。
【本文由济南天伦不孕不育医院供稿】
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