在现代社会里疾病发生的是多种多样，对于我们的身心健康有很大危害的精神性疾病也是越来越常见，抑郁症就是大家都知道的一种，另患者们的健康和正常生活工作都受到了很大的影响。那么怎样走出抑郁症呢?请看下文介绍。
患上抑郁症的病人常常是把自己锁在房间里，内心充满了抑郁、忧伤和绝望，这样长期下去只会使病情越来越严重，要想早日康复是一定要让自己走出抑郁的不良心态的。想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。
随着社会的不断发展，人与人之间变的越来越复杂，这对我们每个人轻松快乐的生活是很不利的，因此大家要做到与人友善，学会微笑这样自己变的快乐，抑郁症也就不会来困扰我们了。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。
人们活在世上一定要学会享受生活，否则每天的生活工作的压力会把我们压挎的，而抑郁症的发生就是患者们不会体会生活的快乐的和美好，而将自己一直处于灰色的世界当中。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。再比如，抑郁症会让人失去对事物的兴趣，患者要战胜抑郁症，就要为自己培养新的兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。运动需要坚持，不可半途而废。室外有氧锻炼效果较好。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
（责任编辑：jbwq）
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