更年期综合症怎么食疗

更年期是所有女人都会经历的人生重要阶段，同时它也是比较危险的，如果不小心的话，会患上这样或那样的疾病，给身体健康造成不良的损害，那么，更年期综合症如何食疗好呢?下面，我们就来为大家介绍一下女人更年期的食疗方法。

在日常生活中，可以通过一些食疗法来调节女人更年期的不适症状。

1、地黄枣仁粥

地黄枣仁粥是更年期女人常用的一种食疗方法，可以帮助补阴清热。适用于改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

2、虾米粥

虾米粥有补脾益肾的功效，主要适用于那些更年期女人出现经血量比较多的情况，又或者是崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

3、七宝粥：

七宝粥是一种可以帮助强肾健脾的食疗方，它的做法是比较简单的，具体如下：准备红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

更年期综合症如何食疗呢?看了以上专家的讲解之后大家都明白了吧，专家提醒，因为每个更年期女人所出现的症状不一样，所以适用的方法也会有所不同，所以在进行食疗之前建议先咨询一下专家。

（责任编辑：jbwq）