慢性腰肌劳损难以发现，而且难以治疗。针对这些情况的存在。我们将邀请有关专家来向您介绍有关慢性腰肌劳损的预防。专家也在此表明腰肌劳损是由于平常一些不良习惯造成的，也同样希望在大家了解慢性腰肌劳损怎样预防后能够在日常生活中注意。
1、保持良好的姿势并矫正各种畸形:正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青年发育期,尤其是学龄儿童保持良好姿势最重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正。
2、加强体育锻炼:加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带弹性大者,发生劳损的机会少。
3、劳动中注意体位:避免在不良的体位下劳动时间过长,改善体力劳动条件,对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼,或采用围腰保护腰部。注意技术革新、改进操作方法。
4、注意劳逸结合:慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息,加强治疗,病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息,避免过劳。急性腰扭伤患者应彻底治疗。
这就是关于慢性腰肌劳损的有关预防。只要我们在平常生活中加以注意，我们就可以有效地预防慢性腰肌劳损的发生。
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