随着生活压力的增大,人们常常在工作一天后感觉全身肌肉僵硬、发沉、酸痛难忍,其实这就是肌肉劳损的临床表现。保持单一姿势时间过长对肌肉、肌腱、神经、血管等软组织所造成的损伤,被称为劳损。其中以腰肌劳损最为常见,多发于老年人。病情时轻时重,缠绵不愈。严重者会出现肌肉痉挛,甚至是功能活动受限。
肌肉劳损找出病因是关键。止痛药虽然可以暂时缓解病情,但对于疾病的康复没有太多帮助,相反还会有副作用。止痛药容易让人产生依赖心理,随着病情的加重,止痛药服用剂量会不断增加,这样会造成很多新的健康问题。到底是什么原因造成背部肌肉劳损,这才是问题的关键。只有找到病因,才能彻底将问题解决。不当坐姿会造成背部不适,事实上,胸椎疾病也能造成背部不适。这也就是为何有些背部劳损患者长期保健按摩无效的主要原因。
在中医来说,腰痛是以外因、内因及不内外因的辨症论治。在外因方面,腰痛是以外感风寒湿引起的病因为主。在内因方面,腰痛是以肾阳虚和肾阴虚为主。在不内外因方面,腰痛是虚症和实症的辨症为主。实者,是以腰痛较剧烈,其痛状如锥刺,痛有定处而拒按,俯仰不便,是属于淤血腰痛,其他尚有闪挫腰痛及坐骨神经痛等等。虚者,其腰痛隐隐发作,腰部酸软,喜按喜揉,遇劳更甚,卧则减轻,这是属于腰肌劳损的腰痛。
对于那些患有腰肌劳损的病患,长时间体位不正或弯腰下工作,或经常腰部持续负重,可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。腰部急性损伤后,治疗不当或延误治疗,迁延日久,可造成腰部慢性损伤。腰骶部有先天性结构异常,使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡,而易致腰部慢性损伤。腰为肾之府,由于劳损于肾,或平素体虚,肾气虚弱,肾的精气不能充养筋骨、经络,故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络,血不荣筋,筋脉不舒,而致腰部筋挛疼痛。肾气虚弱,风寒湿邪易于乘虚侵袭,久而不散,筋肌转趋弛弱,若患者弯腰劳作,则弛弱之筋肌易于损伤,使劳损与寒湿并病。
温馨提示:很多人觉得站着比坐着累,而实际上,站立姿势比坐着时,脊柱所受的压力小。李建新指出坐着的情况下脊柱所承受的压力为站着的两倍。站立时,脊柱承载100%的压力,坐着时,脊柱承载150%的压力,坐着身体前倾(如使用电脑)时,脊柱承载250%的压力。因此,一个不正确的坐姿,更容易造成腰肌的劳损。
【参考文献:《腰腿痛偏方验方疗法》《给爸妈最贴心的健康书》】
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