随着人们日常生活水平的提高，以及电脑的普及范围的不断扩大，近年来，腰椎间盘突出症的发病率正在逐年上升，而且发病人群逐渐趋向于年轻化，这与喊着从事职业有一定联系。久坐不动加重了腰椎退行性病变的程度，是易发腰椎间盘突出症的最重要因素之一。
引发腰椎间盘突出症的重要诱因
1、在日常生活和工作中，很多人往往长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠策状态。这些长期反复的外力造成轻微损伤。过度负重：从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷日积月累地作用于腰椎间盘，加重了腰椎退行性病变（腰椎退行性病变【译】：实质是关节软骨发生退变，继发以关节边缘和软骨下骨质以增殖性新形成的一种关节病变。）的程度。
2、诱发因素：
(1)受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成腰椎间盘突出症。
(2)突然负重或闪腰：突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成腰椎间盘突出症的一个主要原因。
(3)腹压增高：腹压与椎间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。
(4)腰部外伤：在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生腰椎间盘突出症。
(5)姿势不当：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。
3、椎间盘退行性改变：在正常情况下，腰椎间盘经常受到体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，很容易造成椎间盘较大的挤压和磨损，尤其是在下腰部位的椎间盘，由此产生一系列的退行性改变。
温馨提示：对于腰椎间盘突出症患者护理来说，保持一个正确的坐姿可以起到缓解病情的效果。所以，患者平时要注意坐要正，站要直，不要在一个位子坐得太久，经常放松背部肌肉，生活中要尽量减少弯腰，以免长期下去加速腰椎间盘突出症的发展。
【参考文献：《腰椎间盘突出症防治350问》《腰痛与椎间盘突出》】
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